11月6日（周日）晚上七点（有延迟）替换。
↑↑这个很重要！！大家一定要看好时间，一般情况下我是不会加更的_(:」∠)_
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因为垓歌小天使点了牙科我就放这个哈哈，下次再找野史。
话说我还特意问了一下我学口腔的同学，然后他给我从CNKI上找了一堆论文，我说……不用这么深奥……
他就放弃治疗用百度文库打发我了……
不知道我可不可以拿这个交差23333
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养成良好的口腔卫生习惯促进健康成长
今天是9.20日，全国爱牙日，今年的爱牙日主题是“养成良好的口腔卫生习惯促进健康成长”。
要想保护牙齿，首先我们要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。
牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：
1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。
良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！
您的牙齿：健康和美丽的主要标志
牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。
为了保持牙齿的健康：均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。
多喝矿泉水，它是氟的天然来源
天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。
了解了这些保护牙齿的知识后，我希望同学们能够学以致用！最后希望同学们都能拥有一副健康美丽的牙齿！
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口腔卫生与保健
世界卫生组织把口腔健康作为人体健康的十大标准之一。口腔健康状态是反映生命健康质量的一面镜子，是人类现代文明的重要标志之一。然而，口腔疾病在全世界却呈泛滥趋势，早期易被忽视，但严重者甚至会引发全身感染、心肌炎、肾炎等。
目前我国的龋齿、牙周病患病率很高，据北京市2004年调查15岁以上的大中学生，80%都患有牙周病。南昌市2004年调查分析：小学生平均患龋齿（蛀牙）率为66.9%；中学生龋齿率为38.74%；学生牙龈炎和牙结石检出率为53.8%和33.4%。可见牙病要从小预防。龋齿已被联合国世界卫生组织（HO）列为继癌症、心血管疾病之后的世界第三大预防疾病。
口腔组成与功能
口腔包括：唇、牙齿、面颊、腭、牙龈、舌、唾液腺。
主要功能：咀嚼、吸吮、吞咽、语言、感觉、表情、摄取食物。
牙齿分为三部分：
牙冠：是牙体外层被牙釉质覆盖、暴露于口腔、主要施咀嚼功能的部分。
牙根：是牙体外层由牙骨质覆盖、是牙齿的支持部分，整个包埋于牙槽骨中。牙颈：牙冠与牙根交界处。
乳牙与恒牙：人一生中先后要长两次牙齿。幼儿六个月左右开始萌出乳牙，2－3岁时，乳牙全部萌出，共20个。六岁时前后开始长出恒牙，脱换乳牙，12－13岁时，乳牙脱换完毕，恒牙共长出28个。一般从17岁后开始出第三磨牙4个（又称智齿）。根据形态特点和功能，恒牙分中切牙、侧切牙、尖牙、双尖牙、磨牙。乳牙没有双尖牙及第三磨牙。
牙体和牙周病
口腔疾病中发病率最高的是牙体病中的龋病和牙周病。
龋病（龋齿或蛀牙）：龋病是一种口腔中多种因素复合作用导致的牙齿硬组织进行性病损。形成龋齿的因素有：细菌、食物、牙齿、时间。由于食物的残渣积留在牙齿表面，造成蛀牙的细菌利用食物残渣作为营养不断繁殖增生，同时还制造出一种酸性物质，此酸与牙齿接触后，能慢慢地溶解牙齿的钙质而形成龋齿。牙周病：牙周病是发生在牙龈、牙周膜及牙槽骨的炎症，是由经常粘附在牙齿表面的牙菌斑中的细菌引起的，早期只侵犯牙龈称为牙龈炎。进一步发展累及牙周膜和牙槽骨为牙周炎。
牙菌斑由粘性基质和细菌组成，牙菌斑不断形成、堆积，逐渐形成很厚、粗糙的堆积物，称为软垢。软垢和唾液中的矿物质结合，钙化形成牙结石。牙结石机械刺激牙龈，使牙龈萎缩、牙根暴露，牙周病加重。牙石紧密地贴在牙齿表面且很硬，不可能通过刷牙清除掉，必须到正规医院或诊所洁牙。
口腔卫生与保健
世界卫生组织提出衡量口腔健康的标准是：牙齿清洁，无缺损、无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。
养成清洁口腔的习惯：
婴幼儿口腔清洁：乳牙尚未萌发的宝宝，建议在进食后再喝一点清水，每天定时以小纱布或棉棒沾一些清水擦拭口腔及舌头，减少口腔感染疾病。当乳牙萌发后，可利用小纱布及小型软毛牙刷，在牙齿表面圆圈刷牙。
正确刷牙：刷牙是最直接的清洁口腔的方法，应从小（3岁左右）养成刷牙的习惯。儿童选择小而软毛的牙刷，用水平方式横刷即可。平时在家长指导下，可由儿童自己刷，睡前必要时家长帮助刷一次。
健康人早起、睡前各一次，牙龈或牙周病者，午餐后也要刷牙。每次刷牙三分钟。坚持正确的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同时还能对牙龈起按摩作用。正确而有效的刷牙方法是竖刷法：
刷上牙外面时，由上向下旋转刷；
刷下牙外面时，由下向上旋转刷；
刷上牙内面时，由上向下拉动刷；
刷下牙内面时，由下向上提拉刷；
咬合面前后来回加刷。各部位重复刷8－10次。
科学使用牙膏：儿童最好使用专用儿童牙膏，不宜使用成人牙膏，因儿童刷牙时难免误吞，如经常吞服过多的氟，不利于儿童健康成长；选用中草药牙膏能消炎、止血、止痛、除口臭；选用脱敏牙膏对治疗和预防牙齿过敏有一定的作用；含氟牙膏有防龋、抗龋作用（合格的含氟牙膏本身是安全的，使用时一定要注意控制用量：每次不超过1克，牙膏占牙刷头的1/5－1/4）。
漱口：饭后、剔牙或用牙线后，用温水漱口可以把口腔内的残留食物残渣漱掉。用茶水漱口也是一个好办法，因茶含有氟，可防龋齿，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。
自我保健措施：
叩齿：可以增强牙齿支持组织健康，刺激唾液分泌，清洗牙面。方法是：双唇紧闭，上下牙齿相互碰击，用力适中、均匀，开始每回叩40次，以后逐渐增加至100次以上。长期坚持对牙齿健康大有好处。
牙龈按摩：可促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，从而增加牙齿的抗病能力。其方法是将手洗净，食指进入口腔，压在唇颊面和舌面的牙龈上，前向后和后向前旋转揉动，如此来回20次，依次按摩各个侧面。
咀嚼锻炼：可锻炼咀嚼肌、腭骨和牙槽骨，增强牙齿支持组织的健康。同时可刺激唾液分泌，有很好的口腔自洁作用。多吃硬而粗糙、含纤维成分多的食物（如干果、豆类、芹菜等），充分咀嚼。
口腔定期检查：
定期检查牙齿可预防牙病的滋生。每半年到一年进行一次牙检，定期（半年左右）洗牙除石一次。发现牙病要及时治疗。
总之，重视口腔卫生保健，认真、有效刷牙，关心自己的牙齿健康，定期去医院检查，健康的牙齿定会伴你一生。